ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ “ਉਲਝਣ ਭਰੇ” ਜਾਂ “ਗਲਤਫਹਿਮੀ” ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਰੈਫਰਡ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਸੱਟ ਵੱਜੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ: ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ

  • ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਬਾਅ (ਸੁੰਗੜਨਾ) ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕੇ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਉਹ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਪੇਟ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ (ਕ੍ਰੈਮਪਸ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
  • ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਨ।

ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਲਝਣ

ਇਸ ਤੀਬਰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ “ਉਲਝਣ” ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  • ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਆਪਸ ‘ਚ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਮੁੱਖ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਜਦੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੈਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
  • ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਲਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਤੱਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ‘ਚ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੱਕਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਅਤੇ ਪਿੱਠ (ਪੇਡੂ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆ ਹਨ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਚੁਭਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ (ਹਵਾ ਅਤੇ ਹਲਚਲ/ਗਤੀ ਦਾ ਤੱਤ) ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਊਰਜਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਹਵਾ (ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ)

  • ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
  • ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਯੂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹੋਣਾ), ਤਾਂ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਦਾ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ ਰੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ (ਉੱਪਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਜਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ) ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਦਾ ਸੰਪਰਕ

  • ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਯੂ (ਵਾਤ) ਦੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ (ਪੇਡੂ) ਖੇਤਰ ਹਨ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਭਾਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)।
  • ਜਦੋਂ ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
  • ਇਹ ਫਸੀ ਹੋਈ, ਅਸਥਿਰ ਹਵਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੁੱਖ ਵਾਤ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਧੱਕੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ‘ਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪਾਨ ਵਾਯੂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵਹਿ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਪਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਔਰਤ

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾੀ #StopThePeriodPain ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਥੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਲੱਖਾਂ ਭਾਰਤੀ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ (ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ) “ਸਧਾਰਨ” ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਇਸ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ। ਇਹ #StopThePeriodPain ਮੁਹਿੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਸਰਲ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ:

ਸਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ ਪੇਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋ

ਸਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ ਪੇਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋਾਓ

ਸੱਚ-ਸੱਚ ਦੱਸੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ 1 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਦੇ ਪੇਨ ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੀ ਕਲਿੱਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਲੜਕੀ

Translated From:

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਾ ਸਮਝੋ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ (ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ) ਅਸਲ 'ਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਔਰਤ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ #ਸਟਾੱਪ ਦ ਪੀਰੀਅਡ ਪੇਨ"

Don't take period pain lightly