पीरियड के दर्द का सबसे अच्छा इलाज क्या है?

हल्के से मध्यम पीरियड दर्द के लिए, सबसे अच्छा इलाज है घरेलू नुस्खों और दर्द निवारक दवाओं का ऐसा मेल जो व्यक्ति की ज़रूरत और दर्द की तीव्रता के अनुरूप हो। यदि पीरियड का दर्द बहुत ज़्यादा या लगातार बना रहता है, या अगर ‘रेड फ़्लैग’ लक्षण दिखाई देते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ (गयनेकोलॉजिस्ट) से सलाह लेना ज़रूरी है।

कई महिलाओं के लिए, डॉक्टर द्वारा सुझाई गई एन.एस.ए.आई.डी(नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएँ) बहुत प्रभावी होती हैं। ये दवाएँ प्रोस्टाग्लैंडिन्स के उत्पादन को कम करके काम करती हैं।

दवा के अलावा, कुछ आसान और सुलभ घरेलू उपचारों में शामिल हैं: पेट पर गर्म सिकाई करना (जैसे हॉट वॉटर बॉटल या हीटिंग पैड का उपयोग करके), हल्का व्यायाम (जैसे योग या चलना), और आहार में बदलाव लाना।
भारत में, अदरक और काली मिर्च का मिश्रण या जीरा (कुमिन) और अजवाइन (कैरम सीड्स) जैसी सामग्री वाली हर्बल चाय भी पारंपरिक रूप से लोकप्रिय हैं। ये अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और ऐंठन (क्रैम्प्स) को कम करने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं।

एक अनुमान के अनुसार, भारत में 60-90% किशोरियाँ और युवा महिलाएँ पीरियड दर्द का अनुभव करती हैं, फिर भी इस परेशानी को अक्सर यह कहकर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है कि “पीरियड दर्द सबको होता है।”