आपके लिए कुछ और जवाब
- पीरियड का दर्द क्यों होता है?
- पीरियड का दर्द मेरी जाँघों (थाइज़) तक क्यों जाता है?
- पीरियड के दर्द के लक्षण क्या हैं?
- पीरियड के दर्द को तुरंत कैसे रोकें?
- पीरियड के दर्द का सबसे अच्छा इलाज क्या है?
- पीरियड के दौरान पेट दर्द (ऐंठन) से तुरंत और प्राकृतिक रूप से राहत कैसे पाएं?
- पीरियड के दौरान दस्त (डायरिया) क्यों होते हैं?
पीरियड के दौरान आपको जो पीठ दर्द महसूस होता है, वह आपके मस्तिष्क के दर्द संकेतों में एक “गड़बड़ी” या “भ्रम” के कारण होता है। डॉक्टरी भाषा में इसे रेफ़र्ड पेन कहते हैं। लेकिन पीरियड में पीठ दर्द का मूल कारण प्रोस्टाग्लैंडिन्स का अधिक उत्पादन है।
पीठ दर्द का सबसे मुख्य कारण
पीरियड के दौरान आपकी पीठ में दर्द इसलिए नहीं होता कि आपकी पीठ घायल है, बल्कि इसलिए होता है क्योंकि आपका गर्भाशय (यूट्रस) बहुत ज़्यादा काम कर रहा है और आपके मस्तिष्क के दर्द संकेतों को भ्रमित कर रहा है।
मुख्य कारण: प्रोस्टाग्लैंडिन्स
- हर महीने, आपका शरीर पीरियड शुरू करने के लिए प्रोस्टाग्लैंडिन्स नामक केमिकल जारी करता है।
- ये केमिकल आपके गर्भाशय (यूट्रस) को कसकर सिकुड़ने (संकुचन) का संकेत देते हैं ताकि भीतरी परत को बाहर निकाला जा सके।इस सिकुड़न को ही आप सामने की ओर ऐंठन (क्रैम्प्स) के रूप में महसूस करती हैं।
- जब बहुत ज़्यादा प्रोस्टाग्लैंडिन्स बनते हैं, तो सिकुड़न बहुत तेज़ हो जाती है।
तंत्रिका (नर्व) का भ्रम और मस्तिष्क की गड़बड़ी
यह तेज़ सिकुड़न शरीर के वायरिंग में एक सरल “गड़बड़ी” के कारण दर्द को आपकी पीठ की ओर धकेल देती है, जिसे ‘रेफ़र्ड पेन’ कहते हैं:
- आपके गर्भाशय (यूट्रस) की नसें और आपकी निचली पीठ की नसें जुड़ी हुई हैं और रीढ़ की हड्डी के पास एक ही मुख्य रास्ते से गुज़रती हैं।
- जब गर्भाशय (यूट्रस) बहुत ज़ोर से सिकुड़ता है, तो दर्द का संकेत इतना मज़बूत होता है कि यह फैलकर आपकी पीठ की दर्द तंत्रिकाओं को भी सक्रिय कर देता है।
- आपका मस्तिष्क संकेत पकड़ लेता है लेकिन गलती से सोचता है कि दर्द सीधे आपकी पीठ से आ रहा है, न कि आपके गर्भाशय (यूट्रस) से। यही कारण है कि आपको दर्द पेट से लेकर निचली पीठ तक फैलता हुआ महसूस होता है।
पीरियड में पीठ दर्द का अन्य कारण
एक छोटा कारण आपकी मांसपेशियों का थक जाना भी है:
- हार्मोन के स्तर में बदलाव आता है, जिससे आपकी निचली पेट और पीठ (पेल्विक फ्लोर) को सहारा देने वाली मांसपेशियाँ थोड़ी कमज़ोर हो सकती हैं।
- जब ये सहायक मांसपेशियाँ कमज़ोर होती हैं, तो आपकी निचली पीठ की मांसपेशियों को आपको सीधा रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे वह जानी-पहचानी हल्की, दर्दभरी थकावट महसूस होती है।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: पीरियड में पीठ दर्द
आयुर्वेदिक प्रणाली में, पीरियड दर्द को मुख्य रूप से वात दोष (गति और वायु का तत्व) और उसकी विशिष्ट ऊर्जा जिसे अपान वायु कहते हैं, की समस्या के रूप में देखा जाता है।
रुकी हुई वायु (अपान वायु)
- अपान वायु आपके शरीर में सभी नीचे की ओर की गतिविधियों के लिए ज़िम्मेदार ऊर्जा है, जिसमें मासिक धर्म, पेशाब और मल त्याग शामिल हैं।
- दर्द-मुक्त पीरियड के लिए, इस वायु का बहाव सुचारू रूप से और नीचे की ओर होना ज़रूरी है।
- जब आपका आहार या जीवनशैली तनावपूर्ण होती है (बहुत ज़्यादा ठंडा भोजन, चिंता या तेज़ गति), तो वात दोष बढ़ जाता है और अनियंत्रित हो जाता है। इससे अपान वायु रुक जाती है या गलत दिशा में (ऊपर या बगल में) बहने लगती है।
पीठ और निचले शरीर का संबंध
- शरीर में वात का मुख्य स्थान पेट का निचला हिस्सा और पेल्विक क्षेत्र (निचली पीठ सहित) है।
- जब गर्भाशय (यूट्रस) में अपान वायु रुक जाती है, तो ऊर्जा और दबाव को बाहर निकलने का रास्ता नहीं मिलता।
- यह फँसी हुई, अनियंत्रित वायु निकटतम वात क्षेत्र, यानी आपकी निचली पीठ और कभी-कभी आपकी जाँघों तक दर्द और परेशानी को धकेल देती है।
संक्षेप में: पीठ दर्द इस बात का संकेत है कि आपकी अपान वायु स्वतंत्र रूप से और नीचे की ओर नहीं बह रही है। इसका समाधान वात को शांत करना और ऊर्जा के सुचारू, नीचे की ओर बहाव को प्रोत्साहित करना है।
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