पीरियड के दौरान आपको जो पीठ दर्द महसूस होता है, वह आपके मस्तिष्क के दर्द संकेतों में एक “गड़बड़ी” या “भ्रम” के कारण होता है। डॉक्टरी भाषा में इसे रेफ़र्ड पेन कहते हैं। लेकिन पीरियड में पीठ दर्द का मूल कारण प्रोस्टाग्लैंडिन्स का अधिक उत्पादन है।

पीठ दर्द का सबसे मुख्य कारण

पीरियड के दौरान आपकी पीठ में दर्द इसलिए नहीं होता कि आपकी पीठ घायल है, बल्कि इसलिए होता है क्योंकि आपका गर्भाशय (यूट्रस) बहुत ज़्यादा काम कर रहा है और आपके मस्तिष्क के दर्द संकेतों को भ्रमित कर रहा है।

मुख्य कारण: प्रोस्टाग्लैंडिन्स

  • हर महीने, आपका शरीर पीरियड शुरू करने के लिए प्रोस्टाग्लैंडिन्स नामक केमिकल जारी करता है।
  • ये केमिकल आपके गर्भाशय (यूट्रस) को कसकर सिकुड़ने (संकुचन) का संकेत देते हैं ताकि भीतरी परत को बाहर निकाला जा सके।इस सिकुड़न को ही आप सामने की ओर ऐंठन (क्रैम्प्स) के रूप में महसूस करती हैं।
  • जब बहुत ज़्यादा प्रोस्टाग्लैंडिन्स बनते हैं, तो सिकुड़न बहुत तेज़ हो जाती है।

तंत्रिका (नर्व) का भ्रम और मस्तिष्क की गड़बड़ी

यह तेज़ सिकुड़न शरीर के वायरिंग में एक सरल “गड़बड़ी” के कारण दर्द को आपकी पीठ की ओर धकेल देती है, जिसे ‘रेफ़र्ड पेन’ कहते हैं:

  • आपके गर्भाशय (यूट्रस) की नसें और आपकी निचली पीठ की नसें जुड़ी हुई हैं और रीढ़ की हड्डी के पास एक ही मुख्य रास्ते से गुज़रती हैं।
  • जब गर्भाशय (यूट्रस) बहुत ज़ोर से सिकुड़ता है, तो दर्द का संकेत इतना मज़बूत होता है कि यह फैलकर आपकी पीठ की दर्द तंत्रिकाओं को भी सक्रिय कर देता है।
  • आपका मस्तिष्क संकेत पकड़ लेता है लेकिन गलती से सोचता है कि दर्द सीधे आपकी पीठ से आ रहा है, न कि आपके गर्भाशय (यूट्रस) से। यही कारण है कि आपको दर्द पेट से लेकर निचली पीठ तक फैलता हुआ महसूस होता है।

पीरियड में पीठ दर्द का अन्य कारण

एक छोटा कारण आपकी मांसपेशियों का थक जाना भी है:

  • हार्मोन के स्तर में बदलाव आता है, जिससे आपकी निचली पेट और पीठ (पेल्विक फ्लोर) को सहारा देने वाली मांसपेशियाँ थोड़ी कमज़ोर हो सकती हैं।
  • जब ये सहायक मांसपेशियाँ कमज़ोर होती हैं, तो आपकी निचली पीठ की मांसपेशियों को आपको सीधा रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे वह जानी-पहचानी हल्की, दर्दभरी थकावट महसूस होती है।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: पीरियड में पीठ दर्द

आयुर्वेदिक प्रणाली में, पीरियड दर्द को मुख्य रूप से वात दोष (गति और वायु का तत्व) और उसकी विशिष्ट ऊर्जा जिसे अपान वायु कहते हैं, की समस्या के रूप में देखा जाता है।

रुकी हुई वायु (अपान वायु)

  • अपान वायु आपके शरीर में सभी नीचे की ओर की गतिविधियों के लिए ज़िम्मेदार ऊर्जा है, जिसमें मासिक धर्म, पेशाब और मल त्याग शामिल हैं।
  • दर्द-मुक्त पीरियड के लिए, इस वायु का बहाव सुचारू रूप से और नीचे की ओर होना ज़रूरी है।
  • जब आपका आहार या जीवनशैली तनावपूर्ण होती है (बहुत ज़्यादा ठंडा भोजन, चिंता या तेज़ गति), तो वात दोष बढ़ जाता है और अनियंत्रित हो जाता है। इससे अपान वायु रुक जाती है या गलत दिशा में (ऊपर या बगल में) बहने लगती है।

पीठ और निचले शरीर का संबंध

  • शरीर में वात का मुख्य स्थान पेट का निचला हिस्सा और पेल्विक क्षेत्र (निचली पीठ सहित) है।
  • जब गर्भाशय (यूट्रस) में अपान वायु रुक जाती है, तो ऊर्जा और दबाव को बाहर निकलने का रास्ता नहीं मिलता।
  • यह फँसी हुई, अनियंत्रित वायु निकटतम वात क्षेत्र, यानी आपकी निचली पीठ और कभी-कभी आपकी जाँघों तक दर्द और परेशानी को धकेल देती है।

संक्षेप में: पीठ दर्द इस बात का संकेत है कि आपकी अपान वायु स्वतंत्र रूप से और नीचे की ओर नहीं बह रही है। इसका समाधान वात को शांत करना और ऊर्जा के सुचारू, नीचे की ओर बहाव को प्रोत्साहित करना है।

इस इमेज में पीरियड (मासिक धर्म) के दौरान पीठ दर्द के कारणों को तीन दृष्टिकोणों से समझाया गया है। सबसे पहले, आधुनिक दृष्टिकोण के तहत बताया गया है कि पीरियड के दौरान प्रोस्टाग्लैंडिन्स नामक रसायनों का अधिक उत्पादन होने से मस्तिष्क में दर्द के संकेतों में गड़बड़ी होती है, जिसे रेफ़र्ड पेन (दूसरे स्थान पर महसूस होने वाला दर्द) कहा जाता है, और यही मासिक धर्म दर्द और पीरियड में पीठ दर्द का मुख्य कारण बनता है। दूसरे, आयुर्वेदिक दृष्टिकोण में कहा गया है कि पीठ दर्द का आयुर्वेदिक कारण पेल्विक क्षेत्र में अपान वायु का रुक जाना या सही ढंग से न बहना है, जिससे ऊर्जा निचली पीठ की ओर धकेली जाती है और पीरियड के दौरान पीठ दर्द महसूस होता है। तीसरे, हार्मोनल बदलाव और पीठ दर्द के कारण पेल्विक सपोर्ट मांसपेशियाँ अस्थायी रूप से कमजोर हो सकती हैं, जिससे पीठ की मांसपेशियों को शरीर को स्थिर रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है और हल्का या थका हुआ दर्द महसूस होता है। इस प्रकार, यह इमेज पीरियड में पीठ दर्द का इलाज, मासिक धर्म के दौरान कमर दर्द और आयुर्वेदिक इलाज पीरियड दर्द समझने में मदद करती है। ग्राफ़िक का अंत अभियान संदेश "स्टॉप-द-पीरियडपेन" के साथ होता है, जो ब्लू क्रॉस लेबोरेटरीज़, यानी मेफ्टाल स्पास के निर्माता, द्वारा शुरू की गई एक जागरूकता पहल है।

आपकी #स्टॉप-द-पीरियडपेन की यात्रा यहाँ से शुरू होती है

हर महीने, करोड़ों भारतीय लड़कियाँ और महिलाएँ चुपचाप पीरियड का दर्द सहती हैं क्योंकि उन्हें बताया जाता है कि उनका तीव्र स्तर पर पीरियड दर्द (डिसमेनोरिया) सामान्य है। हमारा उद्देश्य इस चुप्पी को तोड़ना है। #स्टॉप-द-पीरियडपेन अभियान आपको 3 सरल सच्चाइयों से सशक्त (एम्पोवेर) बना रहा है।

पीरियड दर्द कैलकुलेटर सेक्शन

हमारा पीरियड पेन कैलकुलेटर आज़माइए़

जानना चाहते हो कि आपका पीरियड दर्द वाकई कितना ज़्यादा है? बस कुछ ही क्लिक में पता करें कि आपका दर्द सामान्य है या खतरे की बड़ी घंटी।

girl