মাসিকের সময় আপনি যে পিঠের ব্যথা অনুভব করেন তা আপনার মস্তিষ্কের ব্যথা সম্পর্কিত সংকেতের “গোলমাল” বা “ভুল সংকেত” এর কারণে হয়। চিকিৎসাগত দৃষ্টিকোণ থেকে এটিকে রেফার্ড পেইন বলা হয়। কিন্তু মাসিকের সময় পিঠের ব্যথার মূল কারণ হলো প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের অতিরিক্ত উৎপাদন।

মাসিকের সময় পিঠের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ

মাসিকের সময় আপনার পিঠ ব্যথা করার কারণ পিঠে কোনো আঘাত পাওয়া নয়, বরং আপনার জরায়ু অতিরিক্ত কাজ করছে এবং মস্তিষ্কের ব্যথা সংকেতকে বিভ্রান্ত করে।

প্রধান কারণ: প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন

  • প্রতি মাসে, আপনার শরীর আপনার মাসিক শুরু করার জন্য প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক রাসায়নিক নিঃসরণ করে।
  • এই রাসায়নিকগুলি আপনার জরায়ুকে খুব শক্ত করে চেপে ধরতে (সংকুচিত হতে) বলে যাতে ভেতরের আস্তরণটি বাইরে বেরিয়ে আসে। এই চেপে ধরার ফলে আপনি সামনের দিকে খিঁচুনি অনুভব করেন।
  • যখন মাত্রাতিরক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি হয়, তখন চাপ খুব তীব্র হয়ে ওঠে।

স্নায়ু বিভ্রান্তি এবং মস্তিষ্কের সংমিশ্রণ

এই তীব্র চাপের ফলে আপনার শরীরের তারের মধ্যে একটি সাধারণ “মিশ্রণ” এর মাধ্যমে ব্যথা আপনার পিঠে চলে যায়:

  • আপনার জরায়ুর স্নায়ু এবং আপনার পিঠের নিচের অংশের স্নায়ুগুলি সংযুক্ত এবং আপনার মেরুদণ্ডের কাছে একই প্রধান পথ ধরে ভ্রমণ করে।
  • যখন জরায়ু খুব জোরে সংকুচিত হয়, তখন ব্যথার সংকেত এত শক্তিশালী হয় যে তা ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার পিঠের ব্যথা স্নায়ুগুলোকে সক্রিয় করে।
  • আপনার মস্তিষ্ক সংকেতটি পায়, কিন্তু ভুলক্রমে মনে করে ব্যথা সরাসরি আপনার পিঠ থেকে আসছে, জরায়ু থেকে নয়। এজন্যই আপনি পেট থেকে নিচের পিঠে ব্যথা ছড়িয়ে পড়তে অনুভব করেন।

আরেকটি ছোট কারণ হলো আপনার পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়া:

  • হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, যা আপনার তলপেট এবং পিঠের সহায়ক পেশি (যোনি এলাকা) কিছুটা দুর্বল করতে পারে।
  • যখন এই সহায়ক পেশিগুলো দুর্বল হয়, আপনার নিচের পিঠের পেশিগুলোকে আপনাকে সোজা রাখার জন্য বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যা পরিচিত ঝিমঝিম করা, যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা সৃষ্টি করে।

মাসিকের সময় পিঠে ব্যথা: আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিভঙ্গি

আয়ুর্বেদিক ব্যবস্থায়, মাসিকজনিত ব্যথা মূলত ভাতা দোষের সমস্যা হিসেবে দেখা হয় (যা বায়ু ও গতির উপাদান) এবং এর নির্দিষ্ট শক্তি যা আপন বায়ু নামে পরিচিত।

অবরুদ্ধ বায়ু (আপন বায়ু)

  • আপন বায়ু হলো আপনার শরীরের সেই শক্তি যা সকল নিম্নমুখী গতির জন্য দায়ী, যার মধ্যে মাসিক, প্রস্রাব এবং বর্জ্য নিঃসরণের কাজও অন্তর্ভুক্ত।
  • ব্যথামুক্ত মাসিকের জন্য, এই বায়ুকে স্বাভাবিকভাবে এবং নিম্নমুখীভাবে প্রবাহিত হতে হবে।
  • যখন আপনার খাদ্য বা জীবনযাপন চাপযুক্ত হয় (যেমন অতিরিক্ত ঠাণ্ডা খাবার, উদ্বেগ, বা দ্রুতগামী জীবনধারা), তখন ভাতা দোষ বৃদ্ধি পায় এবং অস্থির হয়ে যায়। এর ফলে আপানা বায়ু বাধাগ্রস্ত হয় বা ভুল দিক (উপর বা পার্শ্ব দিকে) প্রবাহিত হতে শুরু করে।

পিঠ এবং তলদেহের সংযোগ

  • শরীরের ভাতার প্রধান অবস্থান হলো কোলন এবং যোনি অঞ্চল (নিচের পিঠসহ)।
  • যখন জরায়ুতে আপানা বায়ু বাধাগ্রস্ত হয়, তখন শক্তি এবং চাপকে যাওয়ার কোনো জায়গা থাকে না।
  • এই আটকে থাকা অস্থির বায়ু চাপ সৃষ্টি করে এবং অস্বস্তি ছড়িয়ে দেয় নিকটতম প্রধান ভাতা অঞ্চলে, যা হলো আপনার নিচের পিঠ এবং কখনো কখনো হাঁটুও।

সংক্ষেপে: পিঠের ব্যথা নির্দেশ করে যে আপনার আপন বায়ু স্বাভাবিকভাবে এবং নিম্নমুখীভাবে প্রবাহিত হচ্ছে না। মূল বিষয় হলো ভাতাকে শান্ত করা এবং শক্তির সহজ, নিম্নমুখী প্রবাহকে উৎসাহিত করা।

মাসিকের সময় পিঠে ব্যথার কারণ ব্যাখ্যা করা ইনফোগ্রাফিক যেখানে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন, রেফার্ড পেইন, জরায়ুর সংকোচন, হরমোনের পরিবর্তন এবং আয়ুর্বেদ অনুযায়ী আপান বায়ুর ভূমিকা তুলে ধরা হয়েছে।

আপনার #স্টপ-দ্য-পিরিয়ড-পেইন যাত্রা এখান থেকেই শুরু

প্রতি মাসে লক্ষ লক্ষ ভারতীয় কিশোরী ও নারী তীব্র মাসিকের ব্যথা (ডিসমেনোরিয়া) সহ্য করেন, কারণ তাঁদের বলা হয় যে এটি 'স্বাভাবিক'। আমাদের লক্ষ্য সেই নীরবতা ভাঙা। #স্টপ-দ্য-পিরিয়ড-পেইন আন্দোলন আপনাকে ৩টি সহজ সত্যের মাধ্যমে সচেতন ও ক্ষমতায়িত করে:

আমাদের পিরিয়ড পেইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন াগ

সত্যি বলতে, আপনার ব্যথা কতটা গুরুতর?ন

আমাদের ইন্টারঅ্যাকটিভ টুলটি 1-10 এর ব্যথার মাত্রা এবং কয়েকটি দ্রুত প্রশ্নের মাধ্যমে আপনার অবস্থার সম্পূর্ণ চিত্র বুঝতে সাহায্য করে। মাত্র কয়েকটি ক্লিকেই আপনি বুঝতে পারবেন আপনার ব্যথা স্বাভাবিক নাকি কোনো গুরুতর সতর্ক সংকেত।

Translated From:

পিরিয়ডের ব্যথাকে হালকাভাবে নেবেন না।

পিরিয়ডের ব্যথা (ডিসমেনোরিয়া) একটি বাস্তব চিকিৎসাজনিত সমস্যা। একজন গাইনোকোলজিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করুন এবং #স্টপদ্যপিরিয়ডপেইন

Don't take period pain lightly