पीरियड पेन वर सर्वोत्तम उपचार कोणता आहे?

हलक्या ते मध्यम पीरियड पेन साठी, सर्वोत्तम उपचार म्हणजे घरगुती उपाय आणि पीरियड पेन कमी करणारी औषधे यांचा एकत्रित वापर हे उपचार प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजेनुसार आणि त्यांच्या वेदनेच्या तीव्रतेनुसार ठरवले जातात. पण, जर पीरियड पेन खूप तीव्र किंवा सतत जाणवत असेल, किंवा त्यासोबत ‘रेड फ्लॅग’ लक्षणं दिसत असतील, तर स्त्रीरोग तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

अनेक स्त्रियांसाठी, स्त्रीरोग तज्ज्ञांनी लिहून दिलेली नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे खूप प्रभावी ठरतात. ही औषधे ‘प्रोस्टाग्लँडिन्स’ चे उत्पादन कमी करण्याचं काम करतात. प्रोस्टाग्लँडिन्स हे हार्मोनसारखे पदार्थ आहेत, ज्यामुळे गर्भाशयाचे स्नायू आकुंचन पावतात आणि वेदना सुरू होते. औषधांव्यतिरिक्त, साधे आणि सहज उपलब्ध असलेले घरगुती उपायही खूप उपयुक्त ठरतात. यामध्ये पोटावर गरम पाण्याची पिशवी किंवा हिटिंग पॅड वापरून शेक देणे, योगा, किंवा चालणे यांसारखे हलके व्यायाम करणे आणि आहारात बदल करणे यांचा समावेश होतो.

भारतात, आले आणि काळी मिरी एकत्र करून खाणे किंवा जिरे आणि ओवा यांसारख्या घटकांपासून बनवलेले हर्बल टी त्यांच्या सूज कमी करणाऱ्या गुणधर्मांमुळे आणि क्रॅम्प्स कमी करण्याच्या क्षमतेमुळे खूप लोकप्रिय आहेत.

एका सर्वेक्षणानुसार, भारतातील जवळपास ६०% ते ९०% किशोरवयीन मुली आणि तरुण स्त्रियांना पीरियड पेन चा त्रास होतो. तरीही, या वेदनांकडे अनेकदा “पीरियड पेन सगळ्यांनाच होतो” असं म्हणून सहज दुर्लक्ष केलं जातं.