உங்களுக்காக இன்னும் சில பதில்கள்
- மாதவிலக்கின்போது எனக்கு ஏற்படும் வலி ஏன் தொடை வரை பரவுகிறது?
- மாதவிலக்கு காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலியில் இருந்து எப்படி உடனடியாகவும் இயல்பாகவும் நிவாரணம் பெறுவது மற்றும் அதை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
- மாதவிலக்கால் ஏற்படும் வலியை உடனடியாக எப்படி நிறுத்துவது?
- மாதவிலக்கால் ஏற்படும் வலிக்கான சிறந்த சிகிச்சை எது?
- மாதவிலக்கால் ஏற்படும் வலிக்கான அறிகுறிகள் எவை?
- மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் வலியின் காரணம் என்ன?
- மாதவிலக்கின்போது எனக்கு ஏன் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது?
மாதவிலக்கு காலத்தில் ஏற்படும் முதுகுவலி உங்கள் மூளையின் வலி சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் ஒரு ‘குழப்பம்’ அல்லது ‘சீரற்ற தன்மை’ காரணமாக ஏற்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இது ‘பரிமாற்றப்பட்ட வலி’ (referred pain) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு அடிப்படைக் காரணம் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதே ஆகும்.
மாதவிலக்கின் போது முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணம்
மாதவிலக்கின் போது உங்கள் முதுகு வலிப்பதற்குக் காரணம் உங்கள் முதுகில் காயம் ஏற்பட்டதால் அல்ல. மாறாக உங்கள் கருப்பை அதிகப்படியாகச் செயல்பட்டு மூளையின் வலி சமிக்ஞைகளை குழப்புவதே ஆகும்.
முக்கிய காரணம்: புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்
- ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் மாதவிலக்கைத் தொடங்குவதற்காக உங்கள் உடல் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது.
- இந்த ரசாயனங்கள் உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை வெளியேற்றுவதற்காக அதை மிகவும் இறுக்கமாகச் சுருங்கும்படி தூண்டுகின்றன. இந்தச் சுருக்கத்தையே நீங்கள் வயிற்றின் முன்பகுதியில் தசைப்பிடிப்புகளாக உணர்கிறீர்கள்.
- அதிக அளவிலான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, இந்தச் சுருக்கம் மிகவும் தீவிரமாகிறது.
நரம்புக் குழப்பம் மற்றும் மூளைக் கோளாறு
இந்தத் தீவிரமான சுருக்கம் உங்கள் உடலின் நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு எளிய ‘குழப்பத்தின்’ காரணமாக வலியை உங்கள் முதுகுக்கு நகர்த்துகிறது:
- உங்கள் கருப்பையில் இருந்து வரும் நரம்புகளும், உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து வரும் நரம்புகளும் இணைக்கப்பட்டு உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அருகில் உள்ள ஒரே முக்கிய பாதையில் பயணிக்கின்றன.
- கருப்பை மிகவும் கடுமையாகச் சுருங்கும்போது வலி சமிக்ஞை மிகவும் வலிமையாக இருப்பதால் அது பரவி உங்கள் முதுகில் உள்ள வலி நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது.
- உங்கள் மூளை அந்த சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது; ஆனால் அந்த வலி கருப்பையில் இருந்து வரவில்லை என்றும், மாறாக நேரடியாக உங்கள் முதுகில் இருந்து வருகிறது என்றும் மூளை தவறாக உணர்கிறது.இதனால்தான் நீங்கள் வயிற்றில் இருந்து கீழ் முதுகு வரை வலி பரவுவதை உணர்கிறீர்கள்.
மாதவிலக்கின் போது கீழ் முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கான பிற காரணங்கள்
மற்றொரு சிறிய காரணம் உங்கள் தசைகள் சோர்வடைவதாகும்:
- ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் அடிவயிறு மற்றும் முதுகைத் தாங்கும் தசைகளை (இடுப்புத் தளத் தசைகள்) சற்றே பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
- இந்தத் தாங்கும் தசைகள் பலவீனமாக இருக்கும்போது, உங்களை நிமிர்ந்து நிற்க வைப்பதற்காக உங்கள் கீழ் முதுகுத் தசைகள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கிறது. இதுவே அந்த வழக்கமான மந்தமான, வலி நிறைந்த வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது.
மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் முதுகுவலி: ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டம்
ஆயுர்வேத முறையில் மாதவிலக்கு வலி என்பது முக்கியமாக வாத தோஷம் (காற்று மற்றும் இயக்கத்தின் கூறு) மற்றும் அதன் அபான வாயு எனப்படும் குறிப்பிட்ட ஆற்றலில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சினையாகக் கருதப்படுகிறது.
தடைபட்ட அபான வாயு
- அபான வாயு என்பது உங்கள் உடலில் கீழ்நோக்கிய அனைத்து இயக்கங்களுக்கும் பொறுப்பான ஆற்றலாகும். இதில் மாதவிலக்கு, சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
- வலியற்ற மாதவிலக்குக்கு இந்த வாயு சீராகவும் கீழ்நோக்கியும் பாய வேண்டும்.
- உங்கள் உணவுமுறை அல்லது வாழ்க்கை முறை மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது (அதிக குளிர்ச்சியான உணவுகள், பதட்டம் அல்லது வேகமான வாழ்க்கை முறை), வாத தோஷம் அதிகரித்து சீரற்றதாகிறது. இது அபான வாயு தடைபடவோ அல்லது தவறான திசையில் (மேல்நோக்கி அல்லது பக்கவாட்டில்) பாயவோ காரணமாகிறது.
முதுகு மற்றும் கீழ் உடலுக்கான தொடர்பு
- உடலில் வாதத்தின் முக்கிய இருப்பிடங்கள் பெருங்குடல் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி (கீழ் முதுகு உட்பட) ஆகும்.
- கருப்பையில் அபான வாயு தடுக்கப்படும்போது ஆற்றலுக்கும் அழுத்தத்திற்கும் செல்வதற்கு வேறு இடமில்லை.
- இவ்வாறு சிக்கிக்கொண்ட, சீரற்ற காற்று அருகிலுள்ள முக்கிய வாதப் பகுதியான உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் சில சமயங்களில் தொடைகளுக்கு சிரமத்தைக் கடத்துகிறது.
சுருக்கமாக: முதுகு வலி என்பது உங்கள் அபான வாயு தடையின்றி கீழ்நோக்கிப் பாயவில்லை என்பதற்கான ஓர் அறிகுறியாகும். வாதத்தைக் கட்டுப்படுத்தி ஆற்றல் சீராக கீழ்நோக்கிப் பாய்வதை ஊக்குவிப்பதே இதற்கான முக்கியத் தீர்வாகும்.
உங்கள் #ஸ்டாப்-தி-பீரியட்-பெயின்பயணம் இங்கே தொடங்குகிறது
ஒவ்வொரு மாதமும் லட்சக்கணக்கான இந்திய இளம் பெண்களும் பெண்களும் தங்களது கடுமையான மாதவிலக்கு வலி (டிஸ்மெனோரியா) 'சாதாரணமானதுதான்' என்று கூறப்படுவதால் மௌனமாகத் துன்பப்படுகிறார்கள். அந்த மௌனத்தை உடைப்பதே எங்கள் நோக்கம். #ஸ்டாப்-தி-பீரியட்-பெயின் இயக்கம், 3 எளிய உண்மைகளின் மூலம் உங்களை வலுப்படுத்துகிறது.:
உங்களுக்காக இன்னும் சில பதில்கள்
- மாதவிலக்கின்போது எனக்கு ஏற்படும் வலி ஏன் தொடை வரை பரவுகிறது?
- மாதவிலக்கு காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலியில் இருந்து எப்படி உடனடியாகவும் இயல்பாகவும் நிவாரணம் பெறுவது மற்றும் அதை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
- மாதவிலக்கால் ஏற்படும் வலியை உடனடியாக எப்படி நிறுத்துவது?
- மாதவிலக்கால் ஏற்படும் வலிக்கான சிறந்த சிகிச்சை எது?
- மாதவிலக்கால் ஏற்படும் வலிக்கான அறிகுறிகள் எவை?
- மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் வலியின் காரணம் என்ன?
- மாதவிலக்கின்போது எனக்கு ஏன் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது?
எங்கள் மாதவிடாய் வலி கணக்கீட்டியை முயற்சிக்கவும்
உங்கள் மாதவிடாய் வலி உண்மையில் எவ்வளவு அதிகம் என்பதை தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? சில கிளிக்குகளிலேயே, உங்கள் வலி இயல்பானதா அல்லது கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறியா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
