ನಿಮಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತರಗಳು
- ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ನನಗೆ ತಿಂಗಳ ಮುಟ್ಟು ಬಂದಾಗ ಭೇದಿ ಏಕೆ ಏಕಿರುತ್ತದೆ?
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಸೊಂಟ ನೋವು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಏಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ?
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೇನು?
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾವುವು
- ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿ
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗಾಗಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸಾಕೇತಗಳಲ್ಲಿನ “ಗೊಂದಲ” ಅಥವಾ “ಮಿಶ್ರಣ”ದಿಂದಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ರೆಫರ್ಡ್ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡಿನ್ಸ್ ನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿವೆ. ಹೆದರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ: ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡಿನ್ಸ್
- ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡಿನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡಿನ್ಸ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಡುವ ಕಾರಣ ನೋವು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ನರ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಿಶ್ರಣ
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಳ “ಮಿಶ್ರಣ”ದ ಮೂಲಕ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಎರಡೂ ನರಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿತಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳುಬಳ್ಳಿಯ ಹತ್ತಿರ ಒಂದೇ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಾಶಯ ಬಹಳ ಜೋರಾಗಿ ಹಿಂಡುವಾಗ, ನೋವಿನ ಸಂಕೇತ ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚದುರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿರುವ ನೋವಿನ ನರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೋವು ಸಾಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿವೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಈ ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಂದ, ಸೌಮ್ಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ
ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಾತ ದೋಷ (ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಂಶ) ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯಾದ ಅಪಾನ ವಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಗಾಳಿ (ಅಪಾನ ವಾಯು)
- ಅಪಾನ ವಾಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಳಮುಖ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳ ಮುಟ್ಟು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸೇರಿವೆ.
- ನೋವು ರಹಿತ ಮುಟ್ಟಿಗೆ, ಈ ವಾಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಹರಿಯಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯೆ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ (ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ, ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ), ವಾತ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಪಾನ ವಾಯು ನಿರ್ಬಂಧನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ (ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ) ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಸಂಪರ್ಕ
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾತದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನಗಳೆಂದರೆ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶ (ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ).
- ಅಪಾನ ವಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹೋಗಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಈ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ ಗಾಳಿಯು ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರಮುಖ ವಾತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ: ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಪಾನ ವಾಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಾಗ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.”
ನಿಮ್ಮ #ಸ್ಟಾಪ್-ದಿ-ಪೀರಿಯಡ್-ಪೇನ್ ಪ್ರಯಾಣ ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಭಾರತೀಯ ಯುವತಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು (ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ) 'ಸಾಮಾನ್ಯವೇ' ಎಂದು ಹೇಳಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಮೌನವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಮೌನವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದೇ ನಮ್ಮ ಗುರಿ. #ಸ್ಟಾಪ್-ದಿ-ಪೀರಿಯಡ್-ಪೇನ್ ಆಂದೋಲನ, 3 ಸರಳ ಸತ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
ನಿಮಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತರಗಳು
- ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ನನಗೆ ತಿಂಗಳ ಮುಟ್ಟು ಬಂದಾಗ ಭೇದಿ ಏಕೆ ಏಕಿರುತ್ತದೆ?
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಸೊಂಟ ನೋವು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಏಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ?
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೇನು?
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾವುವು
- ನಾನು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿ
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗಾಗಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ನಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ
ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ? ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಸಾಧನವು 1-10 ನೋವಿನ ಮಾಪಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಕ್ಲಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಶೀತವೇ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ನೋವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
