ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ಒಂದುವೇಳೆ ನೀವು ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

1. ಓಮ ಕಾಳುಗಳು : ಸ್ವಲ್ಪ ಓಮ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಓಮ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಓಮ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಥೈಮಾಲ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಸೆಳೆತ ನಿರೋಧಕನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಶುಂಠಿ- ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ: ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ ಚಹಾ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಸಹ ಉರಿಯೂತ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗರ್ಭಶಯದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಆರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ: ಇಡೀ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಾಗಾದಾಗ, ಸೊಂಟದ ಭಾಗ, ಕೆಳಬೆನ್ನು ಸೇರಿ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
4. ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್: ಕೆಲವು ಎಸ್ಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವೇ ಸ್ವಂತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರ ಸಮಯ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆರಾಮ ಸಿಗುವ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು.